女生如何在短时间内变白变漂亮?
鼻子上不能有脏东西（0黑头0毛孔）：我坚持使用源启澳芙茶树泥膜，从此不再需要为了去黑头生拉硬拽。这款泥膜厚敷在鼻子上十几分钟，软糯温和，还能感受到一丝凉凉的感觉。彻底清洁黑头，减少毛孔，让鼻子通透滑顺。我每周使用一次，皮肤状态明显改善。
我是一个12岁的女生，怎样可以自已把自已变白 方法要睡觉的时候，拿小***切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会 *** 。 方法睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸溼后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的面板会有想不到的水亮清透。
从西红柿和牛奶***的误区中走出来，我找到了真正的***之道——***加精华。安牧丹熊果苷精华，性价比之王，它的******显著，一瓶就能明显提亮肤色。我把它融入日常护肤程序，肌肤变得更加透亮，素颜出门也更有气色，就连化妆后的***都加分不少。
醋蛋液***：将新鲜鸡蛋放入醋中浸泡一个月，然后取出一小勺溶液加入一杯开水，每天喝一杯，长期坚持能够使皮肤变白。 蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小勺，将两者搅拌均匀，临睡前涂抹在脸上，每周两次。1 中医***：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末，可以用来洗脸或者敷脸。
将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。***面膜可使肌肤光滑 将***捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
岁女生如何变白，拥有好的皮肤，变得更漂亮？首先，不需要使用过多的护肤品。我个人觉得Vc是最好的，每天摄入100毫克，不仅能改善肤色，还能***。另外，可以尝试杏仁粉加上牛奶冲泡，每天早晚各一杯，最多两周就能看到***，全身皮肤都能变白。其次，专业顾问建议使用天然的方法来***。
把一件事坚持30天会怎么样?
1、所谓的行动力，就是抓住每个想法，并立即实施，坚持30天你会发现自己的心理门槛降低了，犹豫的想法开始变少，做起事来会更加干脆利落，这个时候你就成为了一个行动驱动的人。
2、把一件事情坚持30天会怎么样？坚持30天不看短视频，保证充足的睡眠，你的气质和精神状态会发生翻天覆地的变化。yin 秽颓废，无精打采，无法集中注意力--精气风发，积极有活力，做任何事都能全神贯注。这是真的。坚持早睡早起30天，吃水果，喝一定量的水，你的皮肤会发生翻天覆地的变化。
3、个人认为，能够一件事坚持30天本就是一种本领。而30天相比于人的生命长度好像是渺小的，所以当我们质疑自己的能力时，可以先暗示自己30天不长的，很快就可以完成啦，然后在这种暗示下慢慢的就坚持下去了。
4、连续保持30天骑行自行车这并不是一件容易的事情，要是他能够成功完成相信收获到的东西将会是非常非常的多，也相信这份收获对他的人生也会有非常大的帮助。能够收获到更多的耐心，收获自己做事情的恒心，增强自己的抗压能力等等，这些方面相信对他的人生和生活都会有很好的帮助。
5、．坚持30天不抱怨不将就，人可以变得豁达很多 自我怀疑是阻碍你进步最大的敌人，负能量只会让朋友远离，让关系不好的人看笑话，遇见困难就去面对，用积极的心态去应对，恰恰很多事情都是你自己走进了死胡同。
如何用30天改变自己
1、．坚持30天每天抽30分钟阅读有用的书籍，可以平和内心 阅读不仅是对自己的一个了解，也是对信息的一个处理思维方式。有独立思考能力，就不至于自己都依附他人。不再对别人的话急于解释，让对方知道，过后再反思自己当时的做法是否正确。
2、如何在30天内改变自己的生活？首先，从环境入手。清理掉不再需要的物品，如旧衣物和久未使用的物品，让房间变得整洁。这不仅能让你的生活空间焕然一新，还能帮助你从最近的地方开始改变。接下来，解决长期拖延的问题。在第一周内完成那些你一直想做但拖着没做的事情，比如去一个你向往已久的地方。
3、确定30天的自律主调 在开始30天的自律之旅前，明确目标并设定一个积极的主调。30天是一个阶段，用于逐步培养自律习惯，并非短时间内的巨大转变。寻找自律的切入点 确立目标后，逐步进入自律状态。从小事做起，例如准备考试就整理学习资料，跑步则关注相关公众号。
4、第一步：我们用30天为一个时间轴，在这30天内开始行动，改变自己。第二步：要明白，30天是自律生活的一个时间单位，不是在这30天内人生就天翻地覆的改变了。要寻找一个进入自律状态的入口。明确目的后，你需要进入自律的状态。牛顿说，一切都有惯性，也包括你的懒惰和自律的状态。
5、坚持30天，即可改变自己的生活。早睡 现在有一种流行病称之为“晚睡综合症”，就是守在电脑前或者拿着手机，即使没什么想看的想玩的，也还是坚持在那里看着翻着，就算是趟到床上也不肯合目而眠，依旧坚持翻看手机。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。
6、方法/步骤1早睡。现在有一种流行病“晚睡综合症”。症状是守在电脑或者游戏机，前的，即使没有贴子更新即使游戏无聊通关，发烫刷微博，也还是无所事事地守在那里。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越明显，想要改变自己，从减压开始，从早睡开始。别看到第一条就觉得做不到了哦。
用30天改变自己气质,练气质每天做什么动作
如何提升气质改变形象2腹式呼吸法 要练好腹式呼吸，就要经常做这样。
改变自己的形象——站有站姿、坐有坐相，气质的提升源于日常生活的细节。从言行举止做起，逐步培养自己的气质。站姿和坐姿对女生而言至关重要，不良的姿势会损害你的气质。时刻保持微笑，微笑是拉近人与人之间距离的有效方式，它能营造良好的沟通氛围。一个精致的女性往往热爱生活，乐观向上。
调整仪态是迅速提升气质的表象方法。你可以从学习正确的站姿、坐姿和走路方式开始，保持挺拔的身姿和优雅的步伐。同时，注意自己的面部表情和肢体语言，避免无意识的陋习，如耸肩、驼背等。通过模仿优雅人士的举止，并在日常生活中不断实践，你的仪态会在短时间内得到显著提升。增进内涵是改变气质的根本途径。
一个月如何改变自己的气质
1、读书是提升气质的基本途径。书读得少，其他方面的修炼也难以弥补。多读书能提升眼神的明亮度，展现内在的丰富。 练习芭蕾舞、瑜伽等，通过***锻炼提升气质。例如，赫本的气质就是通过练习芭蕾舞培养出来的。 良好的生活环境和心态有助于培养气质。 气质是内在散发出来的一种魅力。
2、男人想要短期改变自己的外形和气质，可以从以下几个方面着手： 发型 选择适合的发型：头型对男性整体形象至关重要，需根据脸型、气质和场合选择适合的发型，以突显个人品味和风格。 保持清洁修剪：定期清洁和修剪头发，保持发型整洁有序，是提升形象的关键。
3、用一个月时间改变自己！自律既优秀 闹钟响起的时候，毫不犹豫的起床，戒掉甜食、***、酒、油炸垃圾食品。每天坚持读书半个小时，充实自己的大脑增加自己的调历。坚持学习一项新技能，不光要学还要学精 每天坚持锻炼身体 坚持每天给自己总结，写出每天的得与失接下来该怎么做。
4、从形体开始改变 从平时走路开始练习，抬头挺胸，打开肩背目视前方，步子放缓，感受每一步行走，刚开始不好意思的话，可以在家，或人少的地方练习。想想自己是一个国际超模，披着床单，在房间走秀，走路越夸张越好，感受这种自信。
